Pomocou stránky ZeFitBlad si môžete ľahko vytvoriť dokonalý tréningový program za niekoľko minút. Naša online platforma vám umožní navrhnúť si individuálny tréning prispôsobený vašim fitness cieľom. Začnite tým, že si vyberiete vybavenie, ktoré máte k dispozícii, či už ide o telesnú hmotnosť, činky, bradlá, kettlebelly, odporové pásy, záťažové dosky, tyč na príťahy alebo lavičku. Potom si vyberte zameranie tréningu výberom konkrétnej svalovej skupiny, na ktorej chcete pracovať, napríklad na rukách, nohách, chrbte, hrudníku alebo jadre. Nakoniec si tréning prispôsobte tak, že upravíte trvanie, intenzitu a konkrétne cviky podľa svojich preferencií a úrovne zručností. Keď budete spokojní so svojou personalizovanou rutinou, môžete ju uložiť a sledovať svoj pokrok v priebehu času.
